1、苹果

苹果特别适合孕妇食用。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃1-2个苹果就可以满足锌的需要量。

2、樱桃

大家有所不知樱桃是孕妇在孕期的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

3、西柚

孕妇在孕期吃西柚对身体和胎儿有很大的好处。西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。但对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

适合孕妇吃的10种水果 有安胎及帮助胎儿发育作用

4、葡萄

孕妇多吃一些葡萄对身体十分有利。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

5、红枣

孕妇多吃一些红枣，可以补气血。红枣益气生津、补脾活胃、调整血脉、和解百毒的作用最为明显，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

6、奇异果

奇异果英语丰富，可以缓解孕妇的便秘情况。奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

适合孕妇吃的10种水果 有安胎及帮助胎儿发育作用

7、香蕉

香蕉含有丰富的叶酸，孕妇食用对宝宝发育很有利。香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。而且酸味食品可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

8、西瓜

对于孕妇来说，在妊娠期间吃些西瓜还是可以的。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

处在妊娠末期的孕妇，吃一些西瓜同样也是可以的。孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

适合孕妇吃的10种水果 有安胎及帮助胎儿发育作用

9、柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，并常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

10、无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮，宜常吃。

手表有水雾表明手表的防水效果变低，比较容易进水，因此水雾是不会自然干掉的。要想使手表内的水雾彻底干掉，可以将手表和硅胶颗粒放在同一个密封的容器里面，等待几个小时之后，手表内的水雾会慢慢的消去。除了这种方法，也可以将手表反戴，使用自身手腕的温度将手表内的水雾蒸发掉。在游泳或是洗澡的时候，最好不要佩戴手表，否则可能会使手表进水。

手表有水雾会自然干吗 手表经常有水雾怎么解决

手表经常有水雾怎么解决

1、手表如被水浸湿后,可用几层卫生纸或易吸潮的绒布将表严密包紧,放在40瓦的电灯泡附近约15厘米处,烘烤约30分钟,表内水汽即可消除。

2、把它放在米缸里，深埋进干燥的大米中一段时间，快的话，一个晚上就能看见有明显的效果。

3、可用一种叫做硅胶的颗粒状物质与已经积水的手表一起放进一个密闭的容器内，数小时后，取出手表，积水即全部消失。

4、拿吹风机吹干，再往上涂一层透明指甲油，免的的杂质进去，又能防止生锈。

5、手表内有了水汽,可将表蒙朝内、底壳朝外,反戴在手腕上,两小时便可将水汽消除。若表内进水太多,则须打开表壳擦洗。如自己处理把握性不大，应及时送修。

手表有水雾会自然干吗 手表经常有水雾怎么解决

手表有水雾可以用吹风机吹吗

手表有雾是进水的初态，当雾积少成多，就会形成水滴，这样会对手表造成影响更大，让手表腐蚀生锈的机率会变大，如果你的手表有雾气，用吹风机热风想把手表的雾气去除，这个办法小编不建议，第一吹风机会产生磁场，可能对您的手表有影响，第二，手表有雾其实风是吹不进去的，是通过加热使得水分子气化，雾消失。温度过高会影响的手表的计时与性能，吹风机不好控制温度。所以小编不建议使用吹风机去除手表的雾气。

男人怎么护肤

1、正确清洗皮肤

在以前用肥皂或香皂洗脸，不光不能保护皮肤反而会让皮肤越洗越干，故最好选用符合自己肤质的洗面品洗脸。因而，男同胞们要偶尔的对皮肤进行深层清洗，祛除有余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。

2、正确刮胡子

男人护肤中一项不可忽略额工程，那旧是刮胡须。假如有胡须膏，那就在有胡子的位置，均匀的涂沫上胡须膏。这样，让胡子软下来，刮起胡子来就轻松不会有痛感了。

3、平时多喝水

维持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每日最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水。

4、吃出体香

研究说明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食品可使**发出酸枣香味;麦类、海藻类等含镁食品可使体肤散发杏香味;玉兰香饮可令**发出玉兰香味;芦荟茶可使体香清幽等。

5、睡足睡好

当代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的严重条件，常常晚睡或是失眠的人方便衰老，包括皮肤衰老在内。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段功夫的睡觉，切不可错过。

男人护肤刻不容缓 不同肤质的男士护肤有什么方法

不同肤质的男士护肤有什么方法

油性和混合性肌肤：

1、直接要注意的是饮食起居习性，几乎所有面部爱起包的男士都或多或少的有晚睡、抽烟、饮酒、每顿饭无肉不欢等等“恶习”，而每次放纵以后，粉刺之类小麻烦便会光顾，所以一定要控制甚至戒除这些恶习，对身体也大有好处。

2、其次是对肌肤的清洗，日常要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面乳，既可有效清洗肌肤，又能养护滋养肌肤，用后决不紧绷，另外每周还要做一次面膜，功夫不长，半个小时足已。

3、不过还应尽快给肌肤补充水分，尤其是混合性肌肤，控油以后会变得比较干燥，所以补水剂尤为严重。

中性肌肤：

中性肌肤挑选护肤品应依据季节和自己所处的环境，假如你居住在北方天气干燥的地区。

在护肤品的选用上就要注意：

1、 符合油性肌肤的洗面乳

因为天气干燥的地区风沙较大，肌肤比较脏，所以你应该注意清洗，否则很方便成粗大毛孔的油性肌肤。

2、控油补水面膜

中性肌肤一般都比较脆弱，干燥的天气也让水分迅速流失，适时补充水分不可或缺。

3、 有保湿作用的面霜和爽肤水

居住在气候湿润地区的男士才能减轻一些护肤品，这些位置的天气总是湿漉漉的，肌肤不方便透气，尘土同样爱附着在面部，所以清爽的洗面乳和洁肤面膜照样不可或缺。

干性肌肤：

要随时补水，干性肌肤的护肤原则是补水，干性肌肤多半是敏感性肌肤，所以选用护肤品要慎重，要用无刺激的植物系列，洗面乳的清洗作用不宜太强，清洗的同期有滋养作用的最好，面霜和一定缩紧水一定要用，补水面膜和清洗面膜要各有一支，补水面膜要视干燥程度而定，一周做一到两次，清洗面膜一周一次就才能了。

男人护肤刻不容缓 不同肤质的男士护肤有什么方法

男性护肤三个最基本的步骤：

1.洗面——除男士专用洗面品外，一些偏碱性、洁净力好的洗面品也不妨一试。实际选用时视品牌喜好、皮肤现象和诉求而定。要注意的是，如易长粉刺或痘痘，则须避免选用活性界面剂刺激性大或有致粉刺性的洗面品。

2.爽肤水(或须后水)——洗面、刮须后拍上爽肤水可令皮肤清爽舒适，除了能为皮肤补充水分外，亦有助促进血液循环、收敛毛孔、修护刮须后的微创口;有助乳液或面霜更易在皮肤上推开、吸收。

3.乳液或面霜——以弱油或无油配方、运用时感觉不粘为宜。乳液或面霜能即时滋养皮肤，同期造成一层保护膜，有效锁住皮肤内的水分，里应外合，为皮肤建起一个弹性滋养的外观，并持久维持润泽。

准备一个喷壶，用喷壶喷上水，将衣服上印花的位置喷湿。然后将衣服翻过来，准备好熨烫机，反复不停的熨烫印花的位置，让印花通过热量可以重新粘贴到衣服上。还可以在印花上涂抹少量的胶水，然后粘帖到衣服上，再把有一定重量的东西压在印花上，大概2到3小时左右，也可以把印花重新粘好。

衣服上印花有点爆皮怎么办 衣服印花一洗就掉什么原因

衣服印花一洗就掉什么原因

1、紫外线。热转印墨水是比较惧怕紫外线的，当我们在阳关下暴晒时间过长的话，就会导致热转印墨水分解的情况，也就是出现了颜色褪色的问题。

2、手洗。这个方法主要是针对的纯棉衣服的热转印，这时候，其表面其实是一层附着在衣服上的膜，用手用力的搓洗就将图像洗掉了。

衣服上印花有点爆皮怎么办 衣服印花一洗就掉什么原因

衣服印花有几种

衣服印花有以下几种：直接印花，转移印花，丝网印花。

1、直接印花

服装直接印花是一种直接在白色织物或在已预先染色的织物上印花通过各种数字化手段，如扫描仪、数码相机等将图像或源文件直接输入到计算机，通过印花软件系统编辑修改后形成所需要的文件。

再由专用RIP软件控制直喷印花机，将墨水(涂料、活性、酸性、分散)通过喷头按需直接喷印到衣服上，再经过后处理加工，获得印有高精度图案的衣服。

2、转移印花

转移印花是指经转印纸将染料转移到织物上的印花工艺过程，热转移印花的主要原理就是通过高温高压把纸张上面的油墨升华到布料上面，主要用于涤纶类面料，面料颜色以白色为主，浅色也可。

纯棉面料是不适合做热升华的，因为纯棉面料不吸墨，并且热转的时候温度高，温度对棉布布面的影响很大，不仅仅是布面颜色，还有缩率等等。

3、丝网印花

印刷时通过刮板的挤压，使油墨通过图文部分的网孔转移到衣服上，形成与原稿一样的图文，印花时先制备网框，在网框有花纹的地方呈缕空的网眼，无花纹处网眼涂没，印花时色浆被刮过网眼而印到衣服上去，图案有多少种颜色就要做多少个网框，一个一个颜色套上去。

黑米粥养胃吗

我们被医生告知脾胃受到损伤，那么大多数情况下都会被告知，可以适当食用黑米粥。因为黑米粥本身就具有一定的健脾养胃的功效，主要是因为黑米性温，在这种情况下就能够起到一定的益气补血的功效，对于女性朋友而言就是不错的选择。尤其是对于胃寒和胃胀的朋友而言，适当食用黑米粥还具有一定的暖胃健脾的功效，在这种情况下还能够起到滋补肝脏的效果，因此对于很多男性上班族而言是不错的选择。

黑米粥有哪些功效与作用？黑米粥养胃吗？怎么做养肾

黑米粥有哪些功效

1、保健

黑米具有保健的作用，适合慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，还有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。

2、延年益寿

黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。

3、改善贫血

黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

4、控制血压、减少患心脑血管疾病

黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

5、滑涩补精

黑米粥是一种非常温和的补肾食品，因此也建议男性在平时多喝一些，对补充肾气有很好的效果。尤其是在生活方面表现不够好的男性，可以通过它的滋补作用起到延长时间防止早泄的功效，虽然谈不上大补，这种润物无声的保养才是对身体最有好处的。

6、抗衰老、预防动脉硬化

黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

黑米粥有哪些功效与作用？黑米粥养胃吗？怎么做养肾

吃黑米粥需要注意什么

虽然黑米粥的好处很多，但是凡事都有例外，并且凡事都不能太过量，因此黑米粥也不能长时间使用，长时间使用可能会带来适得其反的效果。那么在这个过程当中，也建议大家不妨可以加黑米粥当作早餐，而不要当做正餐，这样可以有效加速人体对微量元素的吸收，也可以令滋补效果事半功倍。

黑米粥有哪些功效与作用？黑米粥养胃吗？怎么做养肾

哪些人不宜吃黑米粥

1、黑米性平，味甘，对于火盛热燥者不宜食用黑米粥，对身体会造成不同程度的伤害。

2、消化能力弱的患者不宜食用黑米粥，因为黑米的粘性比较强，食用后不利于肠胃的消化，可能会引起消化不良等不适症状。

黑米粥有哪些功效与作用？黑米粥养胃吗？怎么做养肾

黑米粥怎么做养肾

1、黑米桂圆粥

此粥养心安神、补肾益精。

2、黑米红枣粥

此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

3、八宝黑米粥

补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

4、黑米黑豆养生粥

黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用。

5、牛奶黑米粥

此粥具有益气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。

心脑血管慢性病--橘子

橘子富含钾、维生素B和维生素C，橘汁中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少患冠心病、中风及高血压的发病率等。适合中老年人吃，尤其是一些患有心脑血管慢性病的人群。

病后及妇女产后--榴莲

榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。 病后及妇女产后可用之来补养身体。

过度用脑--香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

不同的水果不同的功效 生活中常见水果的妙用

染发烫发--鳄梨

染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。

过度用眼--番木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈出血--猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

不同的水果不同的功效 生活中常见水果的妙用

心脏病史--葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

长期吸烟--葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

肌肉拉伤--菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

铜项链会掉色。长期暴露在空气之中，铜项链就会和空气中的氧气以及水发生反应，色泽会因此而发生变化。在佩戴铜项链时，最好不要将其和含有化学成分的产品接触，比如消毒水、化妆水以及洗涤剂等，这些化学产品会腐蚀铜项链的表面，从而影响其色泽。如果铜项链表面沾染了水汽，需要使用干毛巾擦干，不佩戴铜项链时，将其放在干燥通风的地方保存。

铜项链会不会掉色 铜项链发黑怎么清洗

铜项链发黑怎么清洗

方法一：

将牙膏与小苏打混合在一起之后，利用牙刷刷洗铜手镯。

将其刷洗干净以后再将其放在太阳下面晒晒，除此之外，也可以直接用牙膏刷洗，但是搭配小苏打效果也会更好！

方法二：

直接将铜手镯放进去醋里面浸泡，大概两到三个小时就要将其拿出来用清水清洗干净。

如果放置的时间太长，就十分容易导致铜手镯被腐蚀，从而变得更加黑漆漆，这样子就得不偿失了。

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黄铜首饰对身体有害吗

如果这种铜饰品只是带在体表的话，一般对人体是没有多大影响的，这种铜它是一种惰性金属，不容易产生反应，而且人体的皮肤基本上是不会直接吸收了，那当然你要注意有一部分人对铜会过敏，或者说他这个电镀度一些其他的金属物质或者化学物质就比较不好说了。

小发财树盆栽长大是肯定会长大的，但是要在一定的条件下，才能长好，一般好的一年长个二、三十公分很正常，发财树是很好养的一种绿植，要想养好，水分、肥、光照、温度都得注意，还有换盆问题，我个人觉得不应该换的太早，行内一般都是两三年换一次盆，祝亲成功哦!

小盆栽的发财树能长大吗 发财树小盆栽怎么养

发财树小盆栽怎么养

一、光照的适当给予

它非常喜欢阳光，原先生活在热带，制成小盆栽后需要满足光照这一点，把它放在阳光充裕的地方，充分接触到阳光，不至于叶片颜色变得暗淡。为了防止枝干变得扭曲，使叶面朝向窗外的方向，能保持美观。

二、适当的施水

刚栽入到花盆中时，植株还没有适应环境，需少施加水分。在春秋两季，生长速度较快，需多施加水分，这样能保障生长。夏季因为气温的升高，蒸发速度明显加快，多施加才能满足。但是从秋季末期气温逐渐转凉，要少施加避免积水。

三、肥料需充足

原生环境营养较为充沛，所以养料施加得跟上，尤其是在5-9月生长迅速的时候，每半个月施一次养料，这样才能保证叶片变得茂盛。

四、盆土的选择

在花盆方面，需透气性好一些，材质上可选择陶盆，避开瓷盆这种不透气的材质。里面填的土可用腐叶土，加上一点底肥，保障生长。

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发财树为什么叫发财树

发财树为什么叫发财树，由来的原因较多，主要是这两个原因。发财树刚开始叫做马拉巴栗，刚引进台湾时销量不高，为了提高销量，就给发财树改了名字叫发财树，通过美好的寓意来吸引购买。还有种说法是刚引进中国，广东人根据汉字注音，得出了前半部分的谐音“发财啦”，所以就叫做发财树。

这4类加速衰老的食物要少吃

1、油炸类的食物

女人不想老太快，4类食物要少吃，3种美容抗衰老的食物可多吃

用油炸过的食物，香酥味美，也是很多女性的最爱，但是油炸过的食物中，这些油脂会在体内变成过氧化脂质，从而形成自由基，自由基是女性衰老的第一“杀手”，因此想要年轻不衰老，这类食物最好少吃。

2、含铅高的食物

女人不想老太快，4类食物要少吃，3种美容抗衰老的食物可多吃

铅是一种化学元素，在一些食物加工的时候，若不注意防范，就容易导致食物污染铅元素，比如像皮蛋，铅会扰乱体内的热激素平衡，导致人的脸色灰暗，让衰老加速。

3、糖果类

女人不想老太快，4类食物要少吃，3种美容抗衰老的食物可多吃

过量食用糖果，会引起“糖基化”反应，伤害女性胶原蛋白，会让皮肤松弛。加速女性皮肤衰老。

4、含盐量高的食物

女人不想老太快，4类食物要少吃，3种美容抗衰老的食物可多吃

含盐量高的食物，会损害女性的胃黏膜，加重肝肾的负担，肾是人体之根本，俗话说，肾有多好，人就有多年轻，因此女性想要年轻，最好饮食清淡，少盐，尤其是腌制的食物，时间一长容易释放出亚硝酸盐，吃多了容易致癌，不利于女性健康。

以上这4种食物，女性最好少吃点，容易加速衰老，多吃以下这3类食物，可以帮助女性美容、抗衰老！

多吃三种抗衰老食物

1、多吃秋葵

女人不想老太快，4类食物要少吃，3种美容抗衰老的食物可多吃

秋葵含丰富的钙和铁，钙的吸收率比牛奶还高，可以帮助女性补钙预防贫血，秋葵是补肾最好的植物，肾保养得好，女性更年轻、漂亮，秋葵的热量很低，脂肪很少，却富含蛋白质等营养物质，也是女性减肥的佳品。

2、多吃深海鱼类

女人不想老太快，4类食物要少吃，3种美容抗衰老的食物可多吃

深海鱼类，可以帮助女性保持年轻、滋养皮肤，比如像三文鱼，就含有一种非常强的抗氧化成分，叫虾青素，它的抗氧化能力是普通维生素的500-1000倍，可以帮助女性抗击自由基，预防提前衰老。

3、黑枸杞

女人不想老太快，4类食物要少吃，3种美容抗衰老的食物可多吃

黑枸杞有养肝明目、补肾益精、延缓衰老的功效，尤其是黑枸杞含有丰富的花青素，能够有效地抵抗自由基，延缓人体细胞的组织老化，女性常吃黑枸杞，可以起到美容养颜，保持年轻态，预防衰老的功效。

可长期吃哪些食物抗衰老呢？

女人们的年龄每年都在增加，衰老的速度也越来越快，想要保持年轻就要及时抗衰老。除了充足睡眠，心情舒畅，适当有氧运动，而女人抗衰老小编建议从吃着手，因为女人吃的健康，才会年轻美丽。那么女人吃什么抗衰老呢？哪些食物抗衰老呢？别急，接下来360常识网将为大家介绍15种抗衰老的食物。

15种抗衰老的食物 长期吃有利于吃出好肌肤

1、草鱼

草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。

2、西兰花

西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

3、黄瓜

老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

4、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

15种抗衰老的食物 长期吃有利于吃出好肌肤

5、蜂蜜

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

6、鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

7、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

8、三文鱼

三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

15种抗衰老的食物 长期吃有利于吃出好肌肤

9、冬瓜

冬瓜利尿清热，对女人来说效果也很好。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

10、红枣

在女人们对抗肌肤衰老的问题上，不得不提的就是红枣了。红枣中含有丰富的糖分和维生素，有着非常强的美容功效，能够帮助肌肤对抗衰老，女人们常吃红枣，肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性。

11、豆浆

女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显延缓衰老，美容养颜，因此女人抗衰老可以坚持喝豆浆。

12、乌梅

含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

15种抗衰老的食物 长期吃有利于吃出好肌肤

13、核桃

核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

14、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

15、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

以上就是对哪些食物抗衰老的简单介绍，以上为大家推荐的15种抗衰老的食物，长期吃有利于吃出好肌肤。另外提醒各位，女人抗衰老是每天都要做的事情，除了吃抗衰老的食物，日常也要多做肌肤的保养，这样才能永葆年轻。

用了防晒喷雾每天要洗吗

用了防晒喷雾每天需要洗掉的。夏天紫外线很强，出门一定要使用防晒霜或是防晒喷雾，不管是防晒霜还是防晒喷雾都是需要在晚上将其洗掉的，否则会对皮肤造成一定的负担。在脸部涂抹防晒喷雾的话，要使用卸妆水或者卸妆油来卸，可以很好的清洁脸上的防晒，防止脸部长闭口和粉刺。在身上涂抹防晒喷雾的话，可以用卸妆巾和沐浴露清洗，以免堵塞毛孔。

用了防晒喷雾每天要洗吗 防晒喷雾需要卸妆吗

防晒喷雾需要卸妆吗

需要卸妆。因为防晒喷雾中含有水和洗面奶不能溶解的成分，因此单用洗面奶是没有办法清洗干净的。正确的步骤是先用卸妆产品进行卸妆，然后使用洗面奶和温水进行洗脸即可。大面积防晒使用防晒喷雾很方便，若一直在室外的话，需要每三个小时就补喷一次，这样才能起到很好的防晒效果。建议出门前十五分钟喷上，好让防晒喷雾成膜，更好的抵挡紫外线的侵蚀。

用了防晒喷雾每天要洗吗 防晒喷雾需要卸妆吗

防晒喷雾有美白的效果吗

防晒喷雾能美白，但只是暂时性美白。防晒喷雾的确具有美白效果，但并不是永久性的美白，而是因为防晒喷雾中含有美白的成分，这样的美白效果是跟随防晒喷雾同时进行的，当使用防晒喷雾时间过久时，美白效果也会渐渐散去，并且一旦用清水冲洗后，美白效果也就不存在了。防晒喷雾中含有氧化锌和二氧化钛，这两种成分本身就是白色颜料，不仅具有很好的防晒作用，同时还有美白作用，尤其是二氧化钛，是目前世界上公认的性能最好的、无毒、最佳白度和光亮度的白色颜料。

应该怎样正确刷牙呢？

刷牙之前不宜将牙刷沾湿，因为那样可能导致刷牙刷不干净。

大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，刷牙是不可以这样的。

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。

牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

正确的方法是牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

正确刷牙方法推荐：

刷牙原则

分区刷洗，首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区（每个区约包括2～3个牙齿）；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏；三面刷洗，唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重复刷洗，每个小区要求重复刷洗3～4次。

刷牙前用牙刷沾水？教你正确刷牙方法

刷牙方法

唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45o，顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。

刷牙前用牙刷沾水？教你正确刷牙方法

教你选一把保健效果好的牙刷

买牙刷时，首先要看刷头大小。刷头一般要稍小一点，以保证它在口腔中能灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更小。总的来说，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。”美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。

其次，要看刷毛软硬。刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。

第三，磨毛处理也很重要。刷毛在切割后，如果沒有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。

同时，医生提醒大家，牙刷最好每3个月更换一次。使用时间过长，刷毛积存细菌，不利口腔健康。使用杜邦丝刷毛的人不要因刷毛没倒而不更换牙刷。

此外，刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直，对刷牙效果并没什么影响。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。